Nationalt Videnscenter for demens anbefaler:
Træning til mennesker demens skal involvere en komponent af konditionstræning.
Den kan med fordel inkludere styrke- og balancetræning, hvis man ønsker effekt på gangfunktion, balance og daglig funktionsevne.
Den fysiske træning til mennesker med demens skal tilpasses ud fra individuelle hensyn, motivation og funktionsniveau.
Træningen skal faciliteres og superviseres undervejs.
Kommunikation spiller en afgørende rolle i både vejledning af øvelserne og som opmuntring, når fysisk aktivitet foregår.
Træning i mindre grupper kan være en fordel, da den sociale interaktion kan spille en rolle for den samlede effekt af træningen.
Kilde: https://videnscenterfordemens.dk/da/pdf/node/612
Sundhedbatter træning opfylder Sundhedsstyrelsens (SST) anbefalinger vedrørende daglig, fysisk træning.
Henvendelse vedrørende denne artikel: ole.huckelkamp@sundhedbatter.dk
SST’’s træningsguide for mennesker med demens: Kan downloades ved klik på billedet:
Anbefalinger fra Sundhedsstyrelsen om træning for alle
KONDITION: 2 gange om ugen à 20 minutter skal pulsen være meget høj= kraftig forpustet. MUSKELSTYRKE: Træne 2 gange pr uge med forholdsvis stor belastning. KNOGLERNE: Træne ugentlig med vægtbærende aktivitet,(også løb, gang). BEVÆGELIGHED/SMIDIGHED: Muskler og led bevæges til yderstilling som ofte som muligt. BALANCEN: Trænes sammen med “kondition”, “muskelstyrke” og “bevægelighed/smidighed” Referencer: www.sst.dk/da/Viden/Fysisk-aktivitet
