Sundhedbatter træning opfylder Sundhedsstyrelsens (SST) anbefalinger vedrørende daglig, fysisk træning.

Henvendelse vedrørende denne artikel: ole.huckelkamp@sundhedbatter.dk

SST’’s træningsguide for mennesker med demens: Kan downloades ved klik på billedet:

Anbefalinger fra Sundhedsstyrelsen om træning for alle

KONDITION: 2 gange om ugen à 20 minutter skal pulsen være meget høj= kraftig forpustet. MUSKELSTYRKE: Træne 2 gange pr uge med forholdsvis stor belastning. KNOGLERNE: Træne ugentlig med vægtbærende aktivitet,(også løb, gang). BEVÆGELIGHED/SMIDIGHED: Muskler og led bevæges til yderstilling som ofte som muligt. BALANCEN: Trænes sammen med “kondition”, “muskelstyrke” og “bevægelighed/smidighed” Referencer:   www.sst.dk/da/Viden/Fysisk-aktivitet