Indsatserne skal gerne have en effekt og skabe resultater

Henvendelse vedrørende denne artikel: ole.huckelkamp@sundhedbatter.dk

I januar bliver fitnesscentrene fyldt med en del svedende mennesker i alle aldre. De fleste kommer for at holde deres nytårsforsæt om at tabe sig. Men hvorfor er det, at et sådant nytårsforsæt i løbet af kort tid får dig til at ligne en omvendt smiley?

• For det første handler det om at du slet ikke er parat til at træne VEDHOLDENDE.
• For det andet ændrer dit nytårsforsæt din hverdag.
• For det trejde handler det om at holde op med noget, som man ellers er glad for: God mad, slik og alt det, der får badevægten til at stønne.
• For det fjerde erstattes fedt med muskler når du træner, og vægten kan risikere at “gå den forkerte vej”
• Konklusion: Der er rigtig mange årsager til at  du hurtigt stopper med at træne!

Eller det handler måske bare om at gøre noget, man ikke er spor glad for?

Og måske er du slet ikke parat til at ofre den tid, der skal til. Du skal jo tænke på at din træningstid skal tages ud af dagligdagens rutiner.

Prøv at starte med at tænke i tid:

“Når du vågner er der nogen som forærer dig ganske gratis 12-20 timer, hvor du selv kan disponere din tid. Det er altså op til dig at tage et valg. Naturligt spiser et arbejde op mod halvdelen af den tid du får ind fra om morgenen. Men herfra kan du jo selv disponere indenfor visse rammer”.

Og så kan du ved at”tænke forfra” revurdere din dagligdag og klemme træning ind”

I stedet for at kaste sig ud i det, så start også med at tænke på hvad du vil have ud af at træne. Vær ikke for ambitiøs i starten. Få det til at fungere rent logitisk først!