Alle kan deltage:

• Mennesker med demens
• Alle, der ønsker forebyggende træning
• Alle aldersgrupper, utrænede til topidrætsfolk
• Begyndere til meget øvede/elite bordtennisspillere
• Kort sagt:  ALLE

Hvad kan vi gøre for mennesker med let eller moderat demens?

• Skabe social interaktion og fællesskaber.
• Skabe glæde og øget livskvalitet.
• Motivere til en slags livslang træning.
• Sygdomsforløbet på pause.
• Forbedring af ADL (almindelig daglig livsførelse)-funktioner.
• Forbedring af kognitive funktioner (mentale processer i hjernen, der gør, at vi kan opfatte verden, tænke og problemløse.
• Bedre arbejdshukommelse, og andre eksekutive funktioner, samt reduktion af neuropsykiatriske symptomer(f.eks. depression).
• Forbedre fysisk funktionalitet .
• Skabe nye og/eller glemte færdigheder

Hvad er Sundhedbatter træning?

Sundhedbattertræning er et individuelt styrke-, bevægelses- og konditionsprogram bygget op omkring konstant varierende funktionelle bevægelser, øvelser og træningsformer, der udføres under relativ høj intensitet.  Det anbefales det at konditionstræningens intensitet bl.a. måles ved hjælp af BORG-metoden og relateres til Sundhedsstyrelsens anbefalinger-og til ADEX-studiets konklusioner.

Sundhedbatter’s rammekoncept for træning: Se her.

Sundhedbatter træning bruger sin egen “adræthedsmodel”: Se her

Hvordan udføres Sundhedbatter træning?

Sundhedbatter træning i bordtennis er et komplet træningssystem for krop og hjerne, som er bygget over varierende og funktionelle bevægelser med bat og bold. Intensiteten er varierende. Krop og hjerne trænes på næsten samme tid så snart spillet sættes i gang. Træningen er for alle uanset niveau og for dig, som du stiller op.

Trænings-øvelserne udføres på forskellige måder ved et bordtennisbord:

• Indtil 8 deltagere pr træningsgruppe.
• 2 deltagere pr bord med eller uden instruktør.
• Én deltager og én bordtennisrobot, med eller uden instruktør.
• Én deltager og én instruktør.

Træningen udføres altid i lektioner à mindst 50 minutter med 10 minutters pause mellem hver lektion.

Se HER : Video af eksempel på træning med robot