Alle kan deltage:

• Mennesker med demens
• Mennesker med parkinson
• Mennesker med andre neurologiske sygdomme
• Alle, der ønsker forebyggende træning
• Alle aldersgrupper, utrænede til topidrætsfolk
• Begyndere til meget øvede/elite bordtennisspillere
• Kort sagt:  ALLE

Hvad er Sundhedbatter træning?

Sundhedbattertræning er et individuelt styrke-, bevægelses- og konditionsprogram bygget op omkring konstant varierende funktionelle bevægelser, øvelser og træningsformer, der udføres under relativ høj intensitet.  Det anbefales det at konditionstræningens intensitet bl.a. måles ved hjælp af BORG-metoden og relateres til Sundhedsstyrelsens anbefalinger.

Sundhedbatter’s rammekoncept for træning: Se her.

Sundhedbatter træning bruger sin egen “adræthedsmodel”: Se her

Hvordan udføres Sundhedbatter træning?

Sundhedbatter træning i bordtennis er et komplet træningssystem for krop og hjerne, som er bygget over varierende og funktionelle bevægelser med bat og bold. Intensiteten er varierende. Krop og hjerne trænes på næsten samme tid så snart spillet sættes i gang. Træningen er for alle uanset niveau og for dig, som du stiller op.

Trænings-øvelserne udføres på forskellige måder ved et bordtennisbord:

• Indtil 8 deltagere pr træningsgruppe.
• 2 deltagere pr bord med eller uden instruktør.
• Én deltager og én bordtennisrobot, med eller uden instruktør.
• Én deltager og én instruktør.

Træningen udføres altid i lektioner à mindst 50 minutter med 10 minutters pause mellem hver lektion.

Læs mere HER om Sundhedbatter træningskoncept